แม้ว่าคุณจะยกน้ำหนัก (หรือออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแกร่งในรูปแบบอื่นๆ) กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ในด้านประสิทธิภาพและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ จากการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Medicine and Science in Sports and Exercise พบว่ากางเกงรัดกล้ามเนื้อช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย โดยการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายต้องใช้กำลังภายในเป็นอย่างมาก จึงอาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน และอาการปวดกล้ามเนื้อมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณยังยังไม่ชินต่อการฝึกซ้อมกีฬาชนิดนั้น ๆ แต่โชคดีที่กางเกงรัดกล้ามเนื้อสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายที่ต้องใช้พละกำลังเป็นอย่างมากได้