เชื่อว่าหนึ่งในกิจกรรมของผู้ที่รักการออกกำลังและดูแลสุขภาพต่างคิดถึง และอยากจะกลับไปสัมผัสบรรยากาศอีกครั้งหลังคลายล็อกดาวน์ นั่นก็คือ การวิ่งมาราธอน ซึ่งมีเสน่ห์ทั้งในด้านการวัดขีดจำกัดและพลังใจที่จะไปถึงยังเส้นชัยของตัวผู้วิ่งเอง ตลอดจนเป็นการได้พบปะเพื่อนฝูง และผู้คนที่มีใจรักในการวิ่งเหมือน ๆ กัน และไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมาราธอนที่เคยพิชิตเหรียญรางวัลมาแล้วหลายงาน หรือเป็นคนที่ชื่นชอบการวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะ หรือแม้แต่ลู่วิ่งในฟิตเนสก็ตาม ถ้าหากเริ่มสนใจจะลงสนามการแข่งวิ่งมาราธอนแล้วละก็ การเตรียมตัวด้วยการเลือกเสื้อผ้าใส่วิ่งที่เหมาะสม กับรองเท้าวิ่งมาราธอน และอุปกรณ์วิ่งดีๆ ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่จะช่วยให้การวิ่งเป็นไปอย่างราบรื่น มีประสิทธิภาพ และช่วยลดอันตรายจากอุบัติเหตุต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยมีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการเลือกซื้อ เลือกใช้เสื้อผ้า รองเท้าวิ่ง และอุปกรณ์ที่จำเป็นต่อการวิ่งมาราธอน ดังต่อไปนี้
แม้ว่าในงานวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่จะมีการแจกเสื้อยืดที่เป็นธีมของงานนั้น ๆ เป็นหลักอยู่แล้ว แต่บางครั้งการเตรียมเสื้อด้านในหรือเสื้อวิ่งโดยเฉพาะเป็นตัวหลัก แล้วใส่ควบคู่กับเสื้อธีมงานอย่างเหมาะสม จะทำให้การวิ่งเกิดความสบายและคล่องตัวมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เสื้อวิ่งที่มีเนื้อผ้าเป็นผ้าโพลีเอสเตอร์ ผ้าไนล่อน หรือทั้ง 2 อย่างผสมกันในสัดส่วนต่าง ๆ ออกมาเป็นผ้าสังเคราะห์มากมายหลายชนิด เป็นผ้าที่เหมาะและถูกออกแบบมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งล้วนเป็นผ้าที่สวมใส่สบาย สามารถระบายเหงื่อได้ดี และเมื่อซับเหงื่อแล้วก็แห้งได้เร็ว ในทางตรงกันข้าม ควรหลีกเลี่ยงผ้าหรือชุดวิ่งที่ทำจากผ้าพลาสติกสังเคราะห์หรือผ้ายาง เพราะเป็นผ้าที่ระบายอากาศและความร้อนไม่ได้
สำหรับรูปทรงของเสื้อ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อแขนสั้น เสื้อแขนยาว หรือเสื้อแขนกุดก็ตาม ผู้วิ่งสามารถเลือกใส่ได้ตามความชอบ แต่ควรเลือกแบบพอดีตัว หรือหลวม ๆ เล็กน้อย เพื่อเพิ่มความคล่องตัวเมื่อวิ่งได้ โดยเสื้อสำหรับวิ่งบางรุ่น บางยี่ห้อ ก็จะมีการตัดเย็บเป็นแบบเสื้อไรตะเข็บด้วย ซึ่งจะลดการเสียดสีกับผิวหนังเมื่อเคลื่อนไหว ทำให้ยิ่งใส่สบายมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ ยังมีตัวเลือกเสริมส่วนอื่น ๆ เกี่ยวกับเสื้อวิ่ง ที่จะทำให้คุณวิ่งอย่างมั่นใจและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น เช่น ช่วงเวลาในการวิ่งมาราธอน หากเป็นการวิ่งในช่วงเย็นไปจนถึงค่ำ หรือช่วงเช้ามืดที่พระอาทิตย์ยังไม่ขึ้น อาจต้องเลือกเสื้อวิ่งที่มีสีอ่อน หรือมีสีสะท้อนแสง เพื่อให้ผู้อื่นมองเห็นได้ชัด ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุจากยาพาหนะเฉี่ยวชนได้ หรือหากวิ่งในช่วงที่มีแสงแดดแล้ว อาจจะเลือกเสื้อวิ่งที่เนื้อผ้ามีคุณสมบัติช่วยกันแดดได้ แต่ยังคงความสามารถในการระบายเหงื่อได้ดีควบคู่ไป เผื่อไม่ให้ผิวของคุณไหม้แดดมากจนเกินไป หรือแม้แต่การเลือกเสื้อวิ่งที่มีสีแมตช์เข้ากับสีรองเท้าวิ่งมาราธอน เพื่อสร้างสีสันในการวิ่ง ในตอนที่ช่างภาพเก็บรูปภาพความประทับใจได้อย่างสวยงาม โดดเด่น ก็ไม่ผิดกติกาการวิ่งมาราธอนอย่างแน่นอน เป็นต้น
สำหรับกางเกงวิ่งนั้น การเลือกคุณสมบัติเกี่ยวกับเนื้อผ้าก็ไม่แตกต่างกับการเลือกเสื้อวิ่ง ที่ต้องสามารถระบายเหงื่อได้ดี และในส่วนของขนาดนั้น ควรเลือกที่ใส่แล้วสบายตัว ไม่รัดรอบเอว เป้า และวงขามากเกินไป
สำหรับดีไซน์ของกางเกงวิ่งก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบมากมาย ตั้งแต่กางเกงวิ่งขาสั้น, ขา 3 ส่วน, ขายาว 5 ส่วน ไปจนถึงกางเกงขายาวถึงข้อเท้า หรือแม้แต่กางเกงกระโปรงสำหรับผู้หญิง ที่ใส่วิ่งแล้วรับรองว่าสวยหวานเลยทีเดียว และแม้ว่าการเลือกความสั้นหรือยาวของกางเกงวิ่ง จะเป็นไปตามความชอบเป็นหลัก โดยบางท่านอาจจะชอบกางเกงวิ่งแบบขาสั้นเนื่องจากจะทำให้วิ่งได้อย่างคล่องตัวมากกว่า แต่สำหรับการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งในระยะยาวนั้น เราแนะนำว่าควรใส่กางเกงวิ่งแบบยาว เพราะจะรัดกระชับและช่วยในการประคองกล้ามเนื้อได้ดีกว่า ทำให้วิ่งได้ทนและนานมากขึ้น ตลอดจนลดการบาดเจ็บ ปวดเมื่อยและอักเสบได้อีกด้วย
นอกจากเสื้อผ้าแล้ว รองเท้าวิ่ง ก็เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์วิ่งส่วนสำคัญที่จะอยู่เคียงคู่กับการวิ่งมาราธอนของคุณไปตลอดเส้นทาง โดยรองเท้าวิ่งนั้นถูกออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรองรับกับน้ำหนักของร่างกายและแรงกดในขณะที่กำลังวิ่ง ซึ่งจะเพิ่มมากกว่าปกติถึง 3 เท่าของน้ำหนักร่างกาย ดังนั้นจึงไม่ควรใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดาที่ออกแบบตามแฟชั่นทั่วไปในการวิ่งมาราธอน เพราะจะไม่มีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะรับน้ำหนักให้ได้ และอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผู้สวมใส่เกิดการบาดเจ็บที่เท้าได้
ซึ่งลักษณะโดยรวมของรองเท้าวิ่งมาราธอนที่คุณสามารถใช้ในการตัดสินใจเลือกซื้อในเบื้องต้น เช่น รองเท้าควรมีความยืดหยุ่น รองรับแรงกดและแรงกระแทกได้ดี น้ำหนักเบา สามารถระบายอากาศได้ มีไซส์ที่พอดีกับเท้า รวมถึงควรเป็นรองเท้าวิ่งที่ผลิตจากวัสดุที่มีคุณภาพ เพราะจะทำให้รองเท้ามีความแข็งแรง ทนทานต่อการวิ่งระยะไกล และใช้งานได้ยาวนานคุ้มค่า และอีกหนึ่งสิ่งสำคัญในการเลือกรองเท้าวิ่งมาราธอน นอกจากไซส์ที่ต้องเหมาะสมกับขนาดความยาวเท้าแล้ว นักวิ่งควรพิจารณาถึงความเหมาะสมกับรูปเท้าของตัวเองด้วย เพราะรูปเท้าเป็นตัวกระจายน้ำหนักลงบนเท้าเมื่อวิ่งที่ต่างกัน ซึ่งในส่วนนี้เราแนะนำว่าคุณอาจรับคำปรึกษาจากพนักงานผู้เชี่ยวชาญจากร้านขายรองเท้าวิ่งเมื่อเลือกซื้อรองเท้าวิ่งมาราธอนโดยตรง เพื่อให้สามารถเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด
นอกเหนือจากเสื้อ กางเกง และรองเท้าวิ่งมาราธอนแล้ว ยังมีอุปกรณ์วิ่งที่เป็นออพชั่นเสริม ซึ่งมีความสำคัญและส่งเสริมการวิ่งมาราธอนไม่แพ้กัน ตัวอย่างเช่น
มาปลุกจิตวิญญาณนักวิ่งในตัวคุณ ด้วยรองเท้าวิ่งและอุปกรณ์การวิ่งคุณภาพดี ครบครัน จาก REV RUNNR ผู้นำเข้าและจำหน่ายสินค้าในกลุ่มสปอร์ต (Sportswear and Footwear) จากแบรนด์ชั้นนำมากมาย ทั้งเสื้อผ้า รองเท้าวิ่งมาราธอน และอุปกรณ์วิ่งอื่น ๆ สำหรับทุกเพศ ทุกวัย ให้คุณเตรียมความพร้อมได้ทั้งตัว ตั้งแต่หัวจรดเท้าก่อนลงวิ่งวัดใจในงานมาราธอนครั้งหน้า ดูรายละเอียดและสั่งซื้อสินค้าทั้งหมดได้ที่ www.rev.co.th หรือแชทติดต่อรับคำปรึกษาและช็อปปิ้งผ่าน LINE @sportsrev ได้เลย
สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
https://www.rev.co.th
ติดต่อ : https://www.rev.co.th/contact-us
Line: คลิกเพิ่มเพื่อน
Facebook : https://www.facebook.com/sportsrev.th
Instagram : https://www.instagram.com/rev.runnr
